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🔥15분 체력 올리는 전신 운동🔥 새해 체력 기르는 운동!!! 유산소 홈트레이닝!! 무산소 홈트레이닝!! 다이어트 효과 만점 ▶15:23・
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60대 아저씨 팔 운동 50 세트 ▶0:04・
왕초보 아랫배 운동‼️ ▶6:41・
클릭만 하세요..영어 이번엔 반드시 되요 *매일 영어 *기초영어 *생활영어 *실제생활영어 ▶7:21・
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어서와 2025~! 해돋이 보러 가시화│시화병원 2025년 새해 영상 ▶3:28:42・
열심히 운동해야지💪 *광고 운동하면서 관절 정말 중요하게 생각하는데요!🤔그래서 이번 제품은 관절 영양제예요!😋먹어보고 느낀 점을 말하자면첫 번째! 요즘 운동하며 관절이 쿡쿡 쑤실 때가 있었는데 2주 정도 먹었을 때부터 운동할 때 관절에 부담이 덜 오는 게 저에게는 느껴졌어요.😀두 번째! 알약의 크기도 적당하고 먹기가 편해요! 액상도 함께 있어 물도 필요 없답니다.💊세 번째 정말 맛있습니다. 영양도 영양이지만 블루베리 음료 같아서 자주 손이 가요...🤤
저도 수영복을 만드는 사람으로서 좋은 제품이 아니라면 광고하지 않습니다. 광고하기 전에 제품을 받아 사용해 보고 좋은 제품이 아니라면 돌려보냅니다. 믿고 관절 예뻐를 구매해 보세요.🙂
😆아! 지금 관절 예뻐 28개입을 구매하시면 웨잇티(붓기 차)를 같이 준다고 해요!😆손목 아프신 부모님한테 크리스마스 선물로 딱이잖아?!😳*영양제 *관절 *헬스 *청림건강연구소 *맨몸운동 *운동남 *운동하는여자 *관리하는남자 *관리하는 ▶7:28・
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"도입부부터 미치는 외힙" 운동할때 듣는 외힙 🎧 [gym playlist] ▶9:26・
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"-28kg, 이 방법으로 쉽게 뺐습니다" TOP3 살 빨리 빼는 방법🔥 ▶4:24:46・
공부하면서 다이어트가능?! 현실적인 조언 3가지 ▶5:13・
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58살인데, 피지컬은 20대! 전세계가 경악한 '남자동안 1위'의 미친방법!? ▶7:12・
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[Playlist] 에라 모르겠다 오늘은 빅뱅이다 | The Ultimate BIGBANG Playlist ▶1:01・
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야핏으로 기프티콘 공짜로받기(feat.새해다이어트) *야핏 *실내사이클 *야핏사이클 *사이클 *운동 *새해 *새해다짐 *다이어트 *꿀템 *헬스 *기프티콘 ▶4:45・
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노아야 2025년은 운동할게 진짜로 ▶1:06:01・
부산 온천천 빛축제 입니다 ▶1:07:41・
뭐...하면서 하는 영어공부*매일듣기영어 *일하면서영어 *운동하면서영어 *출퇴근하면서영어 *쉐도잉영어 *즐거운영어 ▶25:37・
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아침운동하면서 수달을 만났는데 열심히 낚시중입니다 ▶0:04・
벌써 40일이 지났구나 열심히 운동하면서 체력을 ㅎㅎ ▶3:24・
운동하면서 듣기 좋은 신나는 노래 모음 Best 20 ▶0:15・
[혐오의 심리학] 전광훈의 청년들이 말하는 간첩, 북한, 중국, 공산당 ▶1:08・
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[운동 중독자 플리😈] 들으면 덤벨이 들리는 플리💪팔이 털리는 맛 🧨 힘 안나면 싫어요🧏♀️눌러주세요. [광고없음] ▶0:13・
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운동할때 들으려고 모은 '레전드' 운동노래 모음🎵 [Playlist] ▶22:46・
VLOG) 취했으면 그냥 자라🤦♀ 유지어터 브이로그 찍다가 또 만취; 신전떡볶이 국물닭발 해장냉면 족발 맵단짠치킨 로제떡볶이+라면 etc. 먹방 mukbang blog ▶0:06・
VLOG) 취했으면 그냥 자라🤦♀ 유지어터 브이로그 찍다가 또 만취; 신전떡볶이 국물닭발 해장냉면 족발 맵단짠치킨 로제떡볶이+라면 etc. 먹방 mukbang blog ▶0:11・
[공부가 머니?] 모닝 운동과 공부로 아침을 여는 엄친아 세 아들! 20200515 ▶0:33・
밀리언피지컬 on Instagram: "다들 운동하면서 무슨 생각 중!? by @e_seeek" ▶0:44・
밀리언피지컬 on Instagram: "다들 운동하면서 무슨 생각 중!? by @e_seeek" ▶0:49・
동호인들의 농구영신 ▶9:20・
운동하면서 몸에 힘을 빼라는 의미! ▶0:24・
흔들림 없는 서민규…짜릿한 '역전 우승' / SBS 8뉴스 ▶0:18・
도이키친ㅣ김도희 on Instagram: "밤호박 더 맛있게 먹는법! 그릭요거트와 과일 조합은 많이 아실텐데요 이 밤호박이 그릭요거트와도 정말 잘 어울리거든요! 차갑게 해서 먹어야 더 맛있는 이 조합 꼭 만들어 보셨으면🤍 제가 요즘 운동하면서 챙겨먹는 탄수화물이 이 단호박인데요 매일 먹어도 질리지가 않더라고요 ㅎㅎ 땅콩버터도 어울리지만 알룰로스 뿌려 먹는게 더 취향이긴 해요! 기호에 맞게 꿀이나 알룰로스, 땅콩버터 뿌려서 드셔보세요! 질리지 않고 먹을 수 있답니다🫶🏻 1.미니 밤호작을 전자렌지에 7분동안 쪄주세요 2.윗부분을 자르고 씨를 제거해 주세요 2.한 김 식으면 그릭요거트를 넣어주세요 4.냉장보관 했다가 알룰로스 뿌려서 드시면 됩니다" ▶2:15・
도이키친ㅣ김도희 on Instagram: "밤호박 더 맛있게 먹는법! 그릭요거트와 과일 조합은 많이 아실텐데요 이 밤호박이 그릭요거트와도 정말 잘 어울리거든요! 차갑게 해서 먹어야 더 맛있는 이 조합 꼭 만들어 보셨으면🤍 제가 요즘 운동하면서 챙겨먹는 탄수화물이 이 단호박인데요 매일 먹어도 질리지가 않더라고요 ㅎㅎ 땅콩버터도 어울리지만 알룰로스 뿌려 먹는게 더 취향이긴 해요! 기호에 맞게 꿀이나 알룰로스, 땅콩버터 뿌려서 드셔보세요! 질리지 않고 먹을 수 있답니다🫶🏻 1.미니 밤호작을 전자렌지에 7분동안 쪄주세요 2.윗부분을 자르고 씨를 제거해 주세요 2.한 김 식으면 그릭요거트를 넣어주세요 4.냉장보관 했다가 알룰로스 뿌려서 드시면 됩니다" ▶15:28・
Mina Shim on Instagram: "*어제 *pt 수업 남표니가 *촬영 해줌❤️ 등근육이 살짝 짝짝이었는데 @yang_yang38 *써니쌤 덕분에 비율도 이뻐지고 더많이 갈라진거같아요^^ 요즘 같이운동하면서 근육몸짱이 되어가는 남표니👍🏻 곧 몸짱부부😀 *운동 *운동하는여자 *gym @2x_centlas" ▶7:19・
Mina Shim on Instagram: "*어제 *pt 수업 남표니가 *촬영 해줌❤️ 등근육이 살짝 짝짝이었는데 @yang_yang38 *써니쌤 덕분에 비율도 이뻐지고 더많이 갈라진거같아요^^ 요즘 같이운동하면서 근육몸짱이 되어가는 남표니👍🏻 곧 몸짱부부😀 *운동 *운동하는여자 *gym @2x_centlas" ▶0:02・
[*티전드] (1시간) 5분만 줘도 방송 한 회 분량 가볍게 뽑는 멤버들ㅋㅋㅋ 오프닝에만 킬포가 대체 몇 개야?! | *신서유기8 ▶0:13・
[*티전드] (1시간) 5분만 줘도 방송 한 회 분량 가볍게 뽑는 멤버들ㅋㅋㅋ 오프닝에만 킬포가 대체 몇 개야?! | *신서유기8 ▶0:03・
벨기에 헬스장이 궁금한 가수... (Feat. 쇼리) ▶0:37・
흥둥이홈트 윤쌤 윤채형🇰🇷 on Instagram: "매일 100번 따라하면 묵은뱃살+팔뚝살 빠진다는데..🔥 총 5000만뷰 돌파한 ‘그 운동’ 업그레이드 버전! 요즘 sns에서 넘넘 핫한 *급찐급빠 운동 와...이거는 꼭 해보세요...🔥🔥 우선 어깨가 너무 시원하고 30개만 해도 등, 팔뚝살 자극이 장난 아니네요🔥 혹시 한번에 100개 성공하신..분...?!🔥 흥둥이와 재미있게 운동하면서 오늘도 건강을 포기하지 말기에요🤗🤗🤗 ⚠️꼭 한번에 100번 하지 않아도 돼요. 하루에 시간 날때마다 30개씩 채워보세요❤️ ⚠️이 영상보다 더 천천히 움직여주세요 ⚠️어깨가 불편하신 분들은 꼭 피해주세요 ✅오늘부터 매일 같이 하실분 🙋♀️❤️ ✅함께 하고싶은 친구에게 공유 or 태그해주새요 @뱃살 불태운다고 소문난 릴스 운동 매일 100번 어때? @pila_nyong @ch.yoooon 👯♀️ ✅복부에 힘을주고 절도있게 움직여보세요 ✅쇄골을 양 옆으로 길게 해준다는 느낌 ▶0:11・
흥둥이홈트 윤쌤 윤채형🇰🇷 on Instagram: "매일 100번 따라하면 묵은뱃살+팔뚝살 빠진다는데..🔥 총 5000만뷰 돌파한 ‘그 운동’ 업그레이드 버전! 요즘 sns에서 넘넘 핫한 *급찐급빠 운동 와...이거는 꼭 해보세요...🔥🔥 우선 어깨가 너무 시원하고 30개만 해도 등, 팔뚝살 자극이 장난 아니네요🔥 혹시 한번에 100개 성공하신..분...?!🔥 흥둥이와 재미있게 운동하면서 오늘도 건강을 포기하지 말기에요🤗🤗🤗 ⚠️꼭 한번에 100번 하지 않아도 돼요. 하루에 시간 날때마다 30개씩 채워보세요❤️ ⚠️이 영상보다 더 천천히 움직여주세요 ⚠️어깨가 불편하신 분들은 꼭 피해주세요 ✅오늘부터 매일 같이 하실분 🙋♀️❤️ ✅함께 하고싶은 친구에게 공유 or 태그해주새요 @뱃살 불태운다고 소문난 릴스 운동 매일 100번 어때? @pila_nyong @ch.yoooon 👯♀️ ✅복부에 힘을주고 절도있게 움직여보세요 ✅쇄골을 양 옆으로 길게 해준다는 느낌 ▶0:07・
인간 복숭아에게 링티제로 전달하는챌린지🍑 운동하면서 마시기 딱이야🩷 *협찬광고 *복숭아*보ᄀ숭아챌린지**0칼로리 ▶0:13・
인간 복숭아에게 링티제로 전달하는챌린지🍑 운동하면서 마시기 딱이야🩷 *협찬광고 *복숭아*보ᄀ숭아챌린지**0칼로리 ▶3:15・
예은 ₊˚⊹♡뷰티,운동꿀팁 on Instagram: "썰운동윗미🏋🏻♀️ 원래 1탄에서 끝내려고 했는데 유튜브에서도 요즘 제일 재밌어하시는 썰운동윗미 ㅋㅋㅋㅋㅋ🥹썰부자 좀 뿌듯해요.. 1탄부터 보고 오기🤓 오래 운동하면서 겪은 썰 스무마흔다섯가지 중 하나.... *릴스 *운동릴스 *운동영상 *운동기록 *운동녀 *헬스 *일상" ▶7:41:46・
예은 ₊˚⊹♡뷰티,운동꿀팁 on Instagram: "썰운동윗미🏋🏻♀️ 원래 1탄에서 끝내려고 했는데 유튜브에서도 요즘 제일 재밌어하시는 썰운동윗미 ㅋㅋㅋㅋㅋ🥹썰부자 좀 뿌듯해요.. 1탄부터 보고 오기🤓 오래 운동하면서 겪은 썰 스무마흔다섯가지 중 하나.... *릴스 *운동릴스 *운동영상 *운동기록 *운동녀 *헬스 *일상" ▶0:29・
운동 열심히하는 은석이에게 개그 하나 가르쳐주기 ▶8:25・
강 경 원🇰🇷🇺🇸 on Instagram: "보디빌딩 운동법 팔운동 힘을 주면서 하기 운동하면서 동작만 하면 힘들지 가 않아요. 동작할때 근육 부위에 힘을 주면서 해보세요. 단축성수축+이완성수축+ 힘을 주면서 운동하기 *일관성*기본운동*consistency" ▶3:06:50・
강 경 원🇰🇷🇺🇸 on Instagram: "보디빌딩 운동법 팔운동 힘을 주면서 하기 운동하면서 동작만 하면 힘들지 가 않아요. 동작할때 근육 부위에 힘을 주면서 해보세요. 단축성수축+이완성수축+ 힘을 주면서 운동하기 *일관성*기본운동*consistency" ▶0:23・
수술없이 마리오네트 주름, 입가주름 없애는 방법! | 피부과 전문의가 알려주는 10초 운동법까지 대공개! 축 늘어진 불독살, 심술보 관리에 *티타늄리프팅 ▶0:33・
수술없이 마리오네트 주름, 입가주름 없애는 방법! | 피부과 전문의가 알려주는 10초 운동법까지 대공개! 축 늘어진 불독살, 심술보 관리에 *티타늄리프팅 ▶0:22・
손한나 on Instagram: "*📸🎞️ 요즘 운동할 때 설레이는거 너무 좋은데❤️ 포즈 잡다가 결국에는 어깨 힘주기💪 운동하면서 많이 찍어남겨서 데이터 차곡차곡 쌓아보자🔥" ▶0:21・
손한나 on Instagram: "*📸🎞️ 요즘 운동할 때 설레이는거 너무 좋은데❤️ 포즈 잡다가 결국에는 어깨 힘주기💪 운동하면서 많이 찍어남겨서 데이터 차곡차곡 쌓아보자🔥" ▶4:45・
팀켈리 & 스파르탄짐 on Instagram: "파워 넘치는 토요일💪아침 뜨거운 날씨만큼이나 핫한🔥 팀 켈리 관원님들🥊 보기만 해도 신나지 않으신가요🎶🎵 재미있고 즐겁게 운동하면서 다이어트는 덤🫰 . . 📌살찌는 계절 가을!🍁 운동하기 좋은 가을🍂 할인 꽃이 피었습니다🌸 천고 소비의 계절🐴💸 3개월 등록 시 도복+글러브는 덤으로!🥋🥊 가족. 친구 동반 할인 혜택?👥 묻고 더블로 가!👆 . . 평일에 못다 한 운동! 주말에 하러 오세요 ~ 주말반 모집해요🫰 . . 🥋팀켈리 주짓수 킥복싱 다이어트 복싱 스파르탄짐 🥊청당동 올리브영 3층 🥋문의 553-1900 🥊카톡 kmh3869 . . *팀켈리 *청당동 *청수동 *천안주짓수 *천안복싱 *청당동무에타이 *천안무에타이 *능수초등학교 *청당동주짓수 *청당동복싱 *청당동킥복싱 *청수동킥복싱 *천안킥복싱 *청수동주짓수 *청수동복싱 *천안능수초 *천안능수초등학교 *천안가온중 *청수동무에타이 *천안가온 ▶0:06・
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일장기 대신 태극기 선택한 허미미…한국 유도에 값진 은메달 선물 [AI뉴스피드] ▶0:23・
일장기 대신 태극기 선택한 허미미…한국 유도에 값진 은메달 선물 [AI뉴스피드] ▶47:10・
🔥15분만에 300칼로리 태우기🔥 과식 후 '버피지옥'으로 극강의 칼로리 소모효과‼️ 많이 먹은 거 없었던 일로! ▶0:09・
🔥15분만에 300칼로리 태우기🔥 과식 후 '버피지옥'으로 극강의 칼로리 소모효과‼️ 많이 먹은 거 없었던 일로! ▶5:32・
운동하면서 했던 실수들... ▶5:12・
하랑 on Instagram: "운동하면서 그냥 생각없이 조금씩 했는데 45분동안 18,200원.. 오늘하루치 헬스장 이용료보다 더 되는 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 이것이바로 * 창조경제" ▶2:09:01・
하랑 on Instagram: "운동하면서 그냥 생각없이 조금씩 했는데 45분동안 18,200원.. 오늘하루치 헬스장 이용료보다 더 되는 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 이것이바로 * 창조경제" ▶0:20・
수영 on Instagram: "등 탈탈 털렸찌 모애요 아무 보정안한 내 피부색 !!!!!!! 운동하면서 태닝까지하면 더 탄탄해보이는거 알쥬? 저는 더 까매질거예요 초코초코 🤎 *잇츠탠 *창원태닝 *태닝맛집 *잇츠탠창원중동점" ▶1:29・
수영 on Instagram: "등 탈탈 털렸찌 모애요 아무 보정안한 내 피부색 !!!!!!! 운동하면서 태닝까지하면 더 탄탄해보이는거 알쥬? 저는 더 까매질거예요 초코초코 🤎 *잇츠탠 *창원태닝 *태닝맛집 *잇츠탠창원중동점" ▶0:44・
onlyhavely♡ on Instagram: "7박8일 입원. 오늘 퇴원했어요. 20년만에 집중치료받는데도 몸들이 더 왜 아우성인지 ㅠㅠ 그래도, 태어나 처음으로 치료받으면서 조금은 쉬어보았네요. 제가 그동안 운동하면서 식단을 진짜 안해짜나요? 삼시세끼 밥나오는건 너무 좋은데, 왠지 살쪄서 나올것같아서 살짝 걱정했었거든요~ 근데 또 생각해보니까, 병원식단이 칼로리맞춰서 나오는 건강식단이자나요? 그래서 테스트해보고싶었어요. ✔️1년반정도 운동했고 ✔️체지방 20% ✔️몸무게 46kg ✔️나이 45살 여자 ✔️식단해본적없음 ✔️2일에 한번씩 350ml 맥주 한캔과 야식 꼭 먹었었음 이 기준으로 일주일정도 삼시세끼 꼬박 먹고 운동안하는대 눈바디가 어떨지요. ✔️삼시세끼 꼭 먹는다 ✔️물 자주 먹는다 ✔️오후 6시 이후로 물만 먹는다 ✔️밥먹고 낮잠잔다 ✔️강제 금주 이렇게 일주일해보니 , 영상속몸이 되었어요 👍 저 밥한그릇 거의 다 먹었고, 반찬이랑 국은 완전 클리어 ! 대신 어쩔수없 ▶0:27・
onlyhavely♡ on Instagram: "7박8일 입원. 오늘 퇴원했어요. 20년만에 집중치료받는데도 몸들이 더 왜 아우성인지 ㅠㅠ 그래도, 태어나 처음으로 치료받으면서 조금은 쉬어보았네요. 제가 그동안 운동하면서 식단을 진짜 안해짜나요? 삼시세끼 밥나오는건 너무 좋은데, 왠지 살쪄서 나올것같아서 살짝 걱정했었거든요~ 근데 또 생각해보니까, 병원식단이 칼로리맞춰서 나오는 건강식단이자나요? 그래서 테스트해보고싶었어요. ✔️1년반정도 운동했고 ✔️체지방 20% ✔️몸무게 46kg ✔️나이 45살 여자 ✔️식단해본적없음 ✔️2일에 한번씩 350ml 맥주 한캔과 야식 꼭 먹었었음 이 기준으로 일주일정도 삼시세끼 꼬박 먹고 운동안하는대 눈바디가 어떨지요. ✔️삼시세끼 꼭 먹는다 ✔️물 자주 먹는다 ✔️오후 6시 이후로 물만 먹는다 ✔️밥먹고 낮잠잔다 ✔️강제 금주 이렇게 일주일해보니 , 영상속몸이 되었어요 👍 저 밥한그릇 거의 다 먹었고, 반찬이랑 국은 완전 클리어 ! 대신 어쩔수없 ▶0:14・
ʜʏᴇɴɪ | 운동하는간호사 산후다이어트 on Instagram: "출산 164일 완모맘에게는 시간이 많이 없어요🥲 기어다니기 시작하면서 더 자주 배고파하는 우리아들 그래서 헬스장가면 정신없이 운동하고 와요 덕분에 늘어지지 않고 오히려 좋아✨ 3일 동안 운동하면서 홈트로 못느낀 근육통 만끽중 200일엔 좀 더 멋진 몸 기대해주세요 가보자고‼️" ▶0:42・
ʜʏᴇɴɪ | 운동하는간호사 산후다이어트 on Instagram: "출산 164일 완모맘에게는 시간이 많이 없어요🥲 기어다니기 시작하면서 더 자주 배고파하는 우리아들 그래서 헬스장가면 정신없이 운동하고 와요 덕분에 늘어지지 않고 오히려 좋아✨ 3일 동안 운동하면서 홈트로 못느낀 근육통 만끽중 200일엔 좀 더 멋진 몸 기대해주세요 가보자고‼️" ▶0:34・
륜정이네 🎀하도키🎀 on Instagram: "제 허리 복부 비법 진짜 모든걸 공개 말랐는데 아랫배만 나오신분 허리 얇아지고 싶으신 분 다 들어오세여 ❕허리 얇아지는 습관 ❕ 먼저 지방과 숙변이 쌓이지 않도록 효소로 해결 하고 있어요 운동하면서 마실 물에 넣고 흔들어 마시면 끝 👍🏻 아침 공복에 운동하면 허리사이즈가 준다구 해요 공복상태에서 몸의 지방을 태우는것이기 때문에 효과가 좋아요 잠을 잘자는건 컨디션과도 관련 있지만 다이어트 고민에서도 벗어날수 있어욤 😴 규칙적인 식사 올바른 식습관 유지 하기 고기를 먹어도 채소랑 먹으려 하고 과식이나 야식은 되도록이면 안하려는 노력! 제일 중요한 스트레스 관리 ㅜㅜ 😣 스트레스는 신체의 호르몬 수준을 변화시키고 지방을 쌓이게 한다고 하니 최대한 받지않기 ! 허리가 얇아지는 것은 외모적으로만 좋은 것이 아니라 건강에도 도움이 되요 그래도 제일 꿀팁은👏🏻 변비 탈출과 얇은 허리를 동시에 얻을수 있는 일석이조 내몸에 매일 효소 챙기 ▶27:06・
륜정이네 🎀하도키🎀 on Instagram: "제 허리 복부 비법 진짜 모든걸 공개 말랐는데 아랫배만 나오신분 허리 얇아지고 싶으신 분 다 들어오세여 ❕허리 얇아지는 습관 ❕ 먼저 지방과 숙변이 쌓이지 않도록 효소로 해결 하고 있어요 운동하면서 마실 물에 넣고 흔들어 마시면 끝 👍🏻 아침 공복에 운동하면 허리사이즈가 준다구 해요 공복상태에서 몸의 지방을 태우는것이기 때문에 효과가 좋아요 잠을 잘자는건 컨디션과도 관련 있지만 다이어트 고민에서도 벗어날수 있어욤 😴 규칙적인 식사 올바른 식습관 유지 하기 고기를 먹어도 채소랑 먹으려 하고 과식이나 야식은 되도록이면 안하려는 노력! 제일 중요한 스트레스 관리 ㅜㅜ 😣 스트레스는 신체의 호르몬 수준을 변화시키고 지방을 쌓이게 한다고 하니 최대한 받지않기 ! 허리가 얇아지는 것은 외모적으로만 좋은 것이 아니라 건강에도 도움이 되요 그래도 제일 꿀팁은👏🏻 변비 탈출과 얇은 허리를 동시에 얻을수 있는 일석이조 내몸에 매일 효소 챙기 ▶0:12・
baker on Instagram: "오늘 헬스장 등록하려고 했는데 또 내일로 미뤘어요 이렇게 의지가 없어요😂 추석 연휴인데 운동하면서 보내신다는 분들이 많더라구요 다들 어쩜 그렇게 부지런한건지..🫢🔥🔥 헬린이에서 운동독립까지 긴 여정을 함께한 언주 pt센터에서 이제 운동 독립을 하려고해요🔥 잘하자!!_! 역삼 헬스장 어디갈지 아직도 고민중임...😭😭😭 필라테스 할까여.. - - - - - - - - *운동영상 *운동맞팔 *운동소통 *오운완 *언주pt *역삼pt *역삼헬스장 *등운동영상 *상체운동루틴 *운동복추천 *레깅스브랜드 *필라테스복코디 *역삼필라테스추천 *오버헤드프레스 *서울맛집여행 *mulawear" ▶0:59・
baker on Instagram: "오늘 헬스장 등록하려고 했는데 또 내일로 미뤘어요 이렇게 의지가 없어요😂 추석 연휴인데 운동하면서 보내신다는 분들이 많더라구요 다들 어쩜 그렇게 부지런한건지..🫢🔥🔥 헬린이에서 운동독립까지 긴 여정을 함께한 언주 pt센터에서 이제 운동 독립을 하려고해요🔥 잘하자!!_! 역삼 헬스장 어디갈지 아직도 고민중임...😭😭😭 필라테스 할까여.. - - - - - - - - *운동영상 *운동맞팔 *운동소통 *오운완 *언주pt *역삼pt *역삼헬스장 *등운동영상 *상체운동루틴 *운동복추천 *레깅스브랜드 *필라테스복코디 *역삼필라테스추천 *오버헤드프레스 *서울맛집여행 *mulawear" ▶28:54・
전종서 근력운동 김종국 잘먹어야해요 전종서 다이어트 평소 마른몸이 싫어서 어렸을때부터 운동하면서 몸관리하고 있어요 *전종서 *전종서운동 *김종국 *전종서다이어트 *운동명언 *운동자극 ▶0:15・
전종서 근력운동 김종국 잘먹어야해요 전종서 다이어트 평소 마른몸이 싫어서 어렸을때부터 운동하면서 몸관리하고 있어요 *전종서 *전종서운동 *김종국 *전종서다이어트 *운동명언 *운동자극 ▶7:23・
*임영웅 야경속에 운동하면서 히어로소식 전해웅*임영웅유튜브*LimYoungWoong *영웅시대*헵번프린세스tv ▶44:22・
*임영웅 야경속에 운동하면서 히어로소식 전해웅*임영웅유튜브*LimYoungWoong *영웅시대*헵번프린세스tv ▶5:05・
"나도 옛날엔 MP3 좀 들었어" 전주만 들어도 두근거리는 2000년대 그 시절 추억의 노래 모음ㅣPLAYLISTㅣ플레이리스트 광고없음 ▶0:13・
"나도 옛날엔 MP3 좀 들었어" 전주만 들어도 두근거리는 2000년대 그 시절 추억의 노래 모음ㅣPLAYLISTㅣ플레이리스트 광고없음 ▶2:04・
하면 상체 예뻐지는 덤벨 상체 운동 7 가지 *덤벨운동 *상체운동 ▶9:48・
[근육운동vs유산소] '연구결과'로 입증된 살 빠지는 다이어트 방법 ▶0:09・
🌸벌써 봄인가 봄ㅣ도입부터 설레는 봄 향기 가득한 봄 노래 모음ㅣPlaylist ▶11:55:00・
환스타(hwansta)🇰🇷 on Instagram: "요즘 호흡과 체간안정에 관심이 많이생겨 운동하면서 신경을 많이 썻는데 저보다 더 진심인 분을 만나고 왔습니다.. 호흡에 진심인 아레테랑 대표님 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다💪 곧 TV에서 뵙겠습니다 ㅋ 🔴느낌점🔴 호흡을 잘하면 흉추를 억지로 들필요가 없고 근육의 수축을 쫀쫀하게 느낄 수 있다." ▶28:00・
환스타(hwansta)🇰🇷 on Instagram: "요즘 호흡과 체간안정에 관심이 많이생겨 운동하면서 신경을 많이 썻는데 저보다 더 진심인 분을 만나고 왔습니다.. 호흡에 진심인 아레테랑 대표님 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다💪 곧 TV에서 뵙겠습니다 ㅋ 🔴느낌점🔴 호흡을 잘하면 흉추를 억지로 들필요가 없고 근육의 수축을 쫀쫀하게 느낄 수 있다." ▶1:17:46・
정현주ㅣ운동맘쭈야ㅣ운동치료사 on Instagram: "ㅡ *운동하는여자 *운동맘쭈야 *그룹pt *그룹운동 *써킷트레이닝 *workout 운동맘쭈야와 함께하는 ‘오운핏라이트’수업 현장 💚 우리회원님들 재미있게 운동하면서 정확한 자세 티칭 해드립니다 😎 운동은 *피트니언스 에서 ☝🏻✌️ ‘내몸을바꾸는운동과학’ @fitnience_official" ▶1:02:19・
정현주ㅣ운동맘쭈야ㅣ운동치료사 on Instagram: "ㅡ *운동하는여자 *운동맘쭈야 *그룹pt *그룹운동 *써킷트레이닝 *workout 운동맘쭈야와 함께하는 ‘오운핏라이트’수업 현장 💚 우리회원님들 재미있게 운동하면서 정확한 자세 티칭 해드립니다 😎 운동은 *피트니언스 에서 ☝🏻✌️ ‘내몸을바꾸는운동과학’ @fitnience_official" ▶55:16・
김하은 💝 수빈맘 on Instagram: "*협찬 가벼운 일상을 선사해주는 일화 에버데이 제로 이온💚 매일 바쁘고 지친 하루에 이온으로 수분충전 !! 3가지 필수 아미노산의 결합체, BCAA를 담은 음료라 운동하면서 마시기 좋아요‼️요즘 매일 하루에 한 병으로 하루를 충전하고 있네요 ㆍ 복숭아와 리치향이 조화롭게 올라오는 부담없는 깔끔한 이온음료 맛 🤍 물처럼 편안하게 마실 수 있다는 장점 제로 칼로리, 무설탕으로 더욱 건강하게 느끼실 수 있답니다😆‼️운동할 때 마시기 좋은 음료라 추천하고 싶네요👍 ㆍ 에버데이제로 제로칼로리 이온음료! 다양한 원료로 에너지, 이온, 릴렉스 3종으로 나뉘어 일상의 다양한 상황에서 마실 수 있어요 미니체험팩이 있어 맛별로 골라서 살수 있다는 장점! ㆍ 에버데이는 몸과 마음의 휴식을 제공하는 일화의 라이프 스타일 이온음료 브랜드랍니다‼️ 모든 날을 위한 비타민과 에너지 수분 충전과 휴식을 담은 제품이라 추천하고싶네요😘❤️ 에버데이와 함께 반복 ▶1:07・
김하은 💝 수빈맘 on Instagram: "*협찬 가벼운 일상을 선사해주는 일화 에버데이 제로 이온💚 매일 바쁘고 지친 하루에 이온으로 수분충전 !! 3가지 필수 아미노산의 결합체, BCAA를 담은 음료라 운동하면서 마시기 좋아요‼️요즘 매일 하루에 한 병으로 하루를 충전하고 있네요 ㆍ 복숭아와 리치향이 조화롭게 올라오는 부담없는 깔끔한 이온음료 맛 🤍 물처럼 편안하게 마실 수 있다는 장점 제로 칼로리, 무설탕으로 더욱 건강하게 느끼실 수 있답니다😆‼️운동할 때 마시기 좋은 음료라 추천하고 싶네요👍 ㆍ 에버데이제로 제로칼로리 이온음료! 다양한 원료로 에너지, 이온, 릴렉스 3종으로 나뉘어 일상의 다양한 상황에서 마실 수 있어요 미니체험팩이 있어 맛별로 골라서 살수 있다는 장점! ㆍ 에버데이는 몸과 마음의 휴식을 제공하는 일화의 라이프 스타일 이온음료 브랜드랍니다‼️ 모든 날을 위한 비타민과 에너지 수분 충전과 휴식을 담은 제품이라 추천하고싶네요😘❤️ 에버데이와 함께 반복 ▶3:58・
끙차 가보자고 on Instagram: "*퀸즈가든 *체험단 무한리필 먹을 때 생활의 지혜 : 팔굽혀펴기 진짜 배불러서 중간중간 운동하면서 먹었어요!! 6천원만 추가하면 생맥주 무한리필이라 모임이나 회식으로 딱 좋겠더라구용👍 배민, 요기요, 쿠팡잇츠 배달도 가능해서 집들이 음식 고민되실 때 준비 필요 없을듯!🙌 독특했던 점은 불판이 있어서 고기 구워먹어도 된다는 점?! 구운 고기 월남쌈에 넣어서 먹으니 천국⭐️ ▶️ 런치 무한리필 23,900원 ▶️ 디너 무한리필 26,900원 😨무한리필인데 이 가격 실화..? 📍퀸즈가든 강남역점 📍서초동 1330-20 KBS 생생정보에도 출연한 맛집 👍 *생생정보맛집 *강남역점심 *강남역샤브샤브*강남맛집 *강남월남쌈 *잠실월남쌈 *강남역회식 *강남역모임 *강남데이트 *강남맛집추천 *강남역맛집추천" ▶6:40・
끙차 가보자고 on Instagram: "*퀸즈가든 *체험단 무한리필 먹을 때 생활의 지혜 : 팔굽혀펴기 진짜 배불러서 중간중간 운동하면서 먹었어요!! 6천원만 추가하면 생맥주 무한리필이라 모임이나 회식으로 딱 좋겠더라구용👍 배민, 요기요, 쿠팡잇츠 배달도 가능해서 집들이 음식 고민되실 때 준비 필요 없을듯!🙌 독특했던 점은 불판이 있어서 고기 구워먹어도 된다는 점?! 구운 고기 월남쌈에 넣어서 먹으니 천국⭐️ ▶️ 런치 무한리필 23,900원 ▶️ 디너 무한리필 26,900원 😨무한리필인데 이 가격 실화..? 📍퀸즈가든 강남역점 📍서초동 1330-20 KBS 생생정보에도 출연한 맛집 👍 *생생정보맛집 *강남역점심 *강남역샤브샤브*강남맛집 *강남월남쌈 *잠실월남쌈 *강남역회식 *강남역모임 *강남데이트 *강남맛집추천 *강남역맛집추천" ▶17:46・
1월부터 신청! 운동삼아 일하고 월 250만원 받으세요! ▶・
쑤짱홈트 | 홈트 | 다이어트 | 이너뷰티 | 이너건강 on Instagram: "💥바른자세 - 내 허리 절대 지켜!!💥 운동 시, 자세는 정말 중요해요!! 운동하면서 허리가 아프다면.. 내 자세가 어떤지 확인해 볼 필요가 있어요!!👌🏻 서 있는 자세에서도 스쿼트 자세에서도 누워 있는 자세에서도 허리가 휘지 않게 허리정렬!!! 특히 디스크가 있는 사람들은 더 주의해야 해요!! 나도 모르게 운동 시 허리가 휘게 운동 했다면!! 이제 허리 정렬 하고 바른자세로 하도록 연습하는 거에요!! Ok?? ➰Reference @fitonomyapp 💊 혈당관리와 다이어트를 한번에 관리 할 수 있는 “just glow 베르베린” 잠시 후인 10시 오픈할게요!! 이따 만나요😉 씨유순~🤗 오늘도 쑤짱과 건강한 하루💪🏻💪🏻" ▶・
쑤짱홈트 | 홈트 | 다이어트 | 이너뷰티 | 이너건강 on Instagram: "💥바른자세 - 내 허리 절대 지켜!!💥 운동 시, 자세는 정말 중요해요!! 운동하면서 허리가 아프다면.. 내 자세가 어떤지 확인해 볼 필요가 있어요!!👌🏻 서 있는 자세에서도 스쿼트 자세에서도 누워 있는 자세에서도 허리가 휘지 않게 허리정렬!!! 특히 디스크가 있는 사람들은 더 주의해야 해요!! 나도 모르게 운동 시 허리가 휘게 운동 했다면!! 이제 허리 정렬 하고 바른자세로 하도록 연습하는 거에요!! Ok?? ➰Reference @fitonomyapp 💊 혈당관리와 다이어트를 한번에 관리 할 수 있는 “just glow 베르베린” 잠시 후인 10시 오픈할게요!! 이따 만나요😉 씨유순~🤗 오늘도 쑤짱과 건강한 하루💪🏻💪🏻" ▶・
고구마 VLOG(운동하는 직장광인🏋🏻🏔️🏃🏾♀️🏊🏻) on Instagram: "세상을 째려보며 러닝하는 독기 엄한데다 풀지말고 운동하면서 스트레스 푸는 게 내 정신건강에도 주변 사람에게도 좋다 이 방법을 몰랐을 땐 가장 만만한 가족들에게 내 예민함을 다 풀어버렸다 지금 생각하면 너무나 철없고 미안한 짓이지 고통도 셀프, 극복도 셀프 각박한 세상, 정신 똑디차리고 이제 출근 하러 고고.." ▶・
고구마 VLOG(운동하는 직장광인🏋🏻🏔️🏃🏾♀️🏊🏻) on Instagram: "세상을 째려보며 러닝하는 독기 엄한데다 풀지말고 운동하면서 스트레스 푸는 게 내 정신건강에도 주변 사람에게도 좋다 이 방법을 몰랐을 땐 가장 만만한 가족들에게 내 예민함을 다 풀어버렸다 지금 생각하면 너무나 철없고 미안한 짓이지 고통도 셀프, 극복도 셀프 각박한 세상, 정신 똑디차리고 이제 출근 하러 고고.." ▶・
훈이언니 on Instagram: "💪"나만 이래????"운동편🤳 나만 홈트하다가 5분도 못 견디고 딴짓해요? 나만 1셋트 5개해요? 나만 이래요???? 나만 이렇게 짧은 시간에 강렬한 무언가를 원해요? 이거슨 도파민 중독자 혹은 성인 adhd가 의심되는데? 나만 그래요? 무슨 일을 하든 두개가 동시에 진행되길 원하는 나, 이거하다가 저거로 이동하는 나, 이거 정상인가요???? ex. 팩 붙이고 운동하기, 운동하면서 주식투자 영상 공부하기, 운동하다가 먼지 보이면 청소하기, 청소하다가 냉장고열고 맥주 마시기 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(오늘 저녁이랬다고 누가그래?!!!) . . . . 오롯이 CARM하게 집중하기, 명상하기를 연습해보겠어요🩵🩵 되다, 되 현대인의 삶🥹🥹" ▶・
훈이언니 on Instagram: "💪"나만 이래????"운동편🤳 나만 홈트하다가 5분도 못 견디고 딴짓해요? 나만 1셋트 5개해요? 나만 이래요???? 나만 이렇게 짧은 시간에 강렬한 무언가를 원해요? 이거슨 도파민 중독자 혹은 성인 adhd가 의심되는데? 나만 그래요? 무슨 일을 하든 두개가 동시에 진행되길 원하는 나, 이거하다가 저거로 이동하는 나, 이거 정상인가요???? ex. 팩 붙이고 운동하기, 운동하면서 주식투자 영상 공부하기, 운동하다가 먼지 보이면 청소하기, 청소하다가 냉장고열고 맥주 마시기 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(오늘 저녁이랬다고 누가그래?!!!) . . . . 오롯이 CARM하게 집중하기, 명상하기를 연습해보겠어요🩵🩵 되다, 되 현대인의 삶🥹🥹" ▶・
[playlist] 운동할 때 이거 들으면 3대 500 가능💪🏻 | 신나는 팝송 모음 | 자신감 충전되는 팝송 모음 ▶・
[playlist] 운동할 때 이거 들으면 3대 500 가능💪🏻 | 신나는 팝송 모음 | 자신감 충전되는 팝송 모음 ▶・
공부도 하고 운동하면서 잠도 잘만큼 잔다구? 3개 다 힘든 거 알잖아^^ ▶・
청년과 중년의 운동은 달라야 합니다 ▶・
구획증후군? 종아리 통증의 숨은 범인! ▶・
[Playlist] 오늘부터 이거 들으면서 10kg 뺀다 l 운동할때 듣는 음악 운동플리 노래모음 플레이리스트 광고없음 ▶・
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열심히 운동해야지💪*광고 ▶・
Eric on Instagram: "*광고 ❔언더 아머에서 새로 나온 UA 스텔스 폼 햇 🧢 ❔독특한 소재로 막 구겨져도 주름 없이 바로 복원됩니다! ❔가방에 접어 넣어 패커블 등 가지고 다니기 정말 편해요. ❔엄청 가볍고 딱 맞는 핏에 모자를 썼지만 통기성이 좋은 구조! ❔운동하면서 자주 착용하면 땀이나 선크림 등 오염이 잦은데 워셔블 소재로 색 변조, 손상 없이 세탁기로 세탁도 가능해서 편해요. 출시 일정! : 9월 26일 @underarmourkr *언더아머 *스텔스폼햇 *uastealthformhat *보정모자 *볼캡 *운동모자 *언더아머모자 *볼캡 *스포츠모자 *헬스모자" ▶・
Eric on Instagram: "*광고 ❔언더 아머에서 새로 나온 UA 스텔스 폼 햇 🧢 ❔독특한 소재로 막 구겨져도 주름 없이 바로 복원됩니다! ❔가방에 접어 넣어 패커블 등 가지고 다니기 정말 편해요. ❔엄청 가볍고 딱 맞는 핏에 모자를 썼지만 통기성이 좋은 구조! ❔운동하면서 자주 착용하면 땀이나 선크림 등 오염이 잦은데 워셔블 소재로 색 변조, 손상 없이 세탁기로 세탁도 가능해서 편해요. 출시 일정! : 9월 26일 @underarmourkr *언더아머 *스텔스폼햇 *uastealthformhat *보정모자 *볼캡 *운동모자 *언더아머모자 *볼캡 *스포츠모자 *헬스모자" ▶・
집에서 홈트레이닝 필라테스매트운동 몇일동안 운동 안하고 먹었더니 몸이 무겁다 요즘 쿠팡상하차 운동하면서 몸이 많이 상해서 운동은 필수 *쿠팡상하차 *필라테스운동 *홈트레이닝 ▶・
집에서 홈트레이닝 필라테스매트운동 몇일동안 운동 안하고 먹었더니 몸이 무겁다 요즘 쿠팡상하차 운동하면서 몸이 많이 상해서 운동은 필수 *쿠팡상하차 *필라테스운동 *홈트레이닝 ▶・
서동주 추천 - 바디블루 텐션핏 아웃밴드 백리스 브라렛 헴팬티 세트 ▶・
로건맘, 김리나 on Instagram: "거울 보고 입틀막 한 이유🫢 임신 막달에 72에서 75kg까지 가더니 출산하고 나니까 허리가 아예 없어졌더라구요 이렇게 꾸준히 하니까 몸매라인이 잡히기 시작했어요 ✔️ 탄산음료와 술을 줄였어요🥤 살면서 아예 안 마실 수는 없다고 생각해요. 그대신 대체 음료를 많이 이용했어요. 탄산음료 or 맥주 -> 애사비 콤부차🧃 시스타 소유씨가 운동하면서 온종일 마시는 애사비 저도 매일 따라 마셨어요. 당류가 0%인 발효식품으로 식욕을 감소 시켜줘요. 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 있어요. ✔️ 1년 동안 인터벌 유산소를 꾸준히 해왔어요🏃🏻♀️ 우선 체력을 올려야 다이어트도 할 수 있어요. 걷기와 달리기로 출산 후 지친 몸에 에너지를 채워주세요. 저는 몸도 몸이지만 운동을 하면서 정신적으로 큰 도움이 됐어요. ✔ ️밀가루를(면, 빵) 먹지 않아요🍞 샌드위치도 안돼요! 밀가루만 끊어도 붓기와 부종이 빠지는 걸 느끼실 거예요. 시중에 찾 ▶・
로건맘, 김리나 on Instagram: "거울 보고 입틀막 한 이유🫢 임신 막달에 72에서 75kg까지 가더니 출산하고 나니까 허리가 아예 없어졌더라구요 이렇게 꾸준히 하니까 몸매라인이 잡히기 시작했어요 ✔️ 탄산음료와 술을 줄였어요🥤 살면서 아예 안 마실 수는 없다고 생각해요. 그대신 대체 음료를 많이 이용했어요. 탄산음료 or 맥주 -> 애사비 콤부차🧃 시스타 소유씨가 운동하면서 온종일 마시는 애사비 저도 매일 따라 마셨어요. 당류가 0%인 발효식품으로 식욕을 감소 시켜줘요. 다이어트에 효과가 있다는 연구 결과가 있어요. ✔️ 1년 동안 인터벌 유산소를 꾸준히 해왔어요🏃🏻♀️ 우선 체력을 올려야 다이어트도 할 수 있어요. 걷기와 달리기로 출산 후 지친 몸에 에너지를 채워주세요. 저는 몸도 몸이지만 운동을 하면서 정신적으로 큰 도움이 됐어요. ✔ ️밀가루를(면, 빵) 먹지 않아요🍞 샌드위치도 안돼요! 밀가루만 끊어도 붓기와 부종이 빠지는 걸 느끼실 거예요. 시중에 찾 ▶・
그거알아?! 밴드를 이용한 말린어깨 교정하는 동작 소개할게요~😊 저장하고 꼭 따라해봐요.😙 저의 경우는 오른쪽 어깨가 많이 말려서 운동할 때 많이 불편했었는데요 운동하면서 그나마 많이 교정이 되었답니다. 저 처럼 말린 어깨를 교정하고싶은 분들은 밴드를 이용한 어깨운동 자주 해 주세요~🤗🤗🤗 교정 뿐 아니라 부유방 제거에도 효과좋은 동작이에요♡ 배에 힘주고, 팔꿈치는 옆구리에 딱 붙인상태에서 천천히 벌렸다가 돌아올 때도 밴드의 탄성을 이기면서 천천히 돌아와 주세요. 팔꿈치를 옆구리에서 떨어지지 않게 해주는게 포인트✔️ 오늘도 우리 함께 운동하고 건강하게 이뻐집시다~🫶🫶🫶 ⭕️운동방법⭕️ 1. 두 다리는 어깨 너비로 벌리고 선다. 2. 두 팔은 직각으로 접고, 팔꿈치를 옆구리에 딱 붙여준다. 3. 손바닥이 위로 가게 하고 밴드를 잡은 다음, 살짝 주먹을 쥐고 엄지손가락은 펴준다. 4. 엄지손가각을 핀 상태로 밴드의 탄성을 저항하며 양 옆으로 벌려준다. 5. 팔꿈치가 옆구리 ▶・
그거알아?! 밴드를 이용한 말린어깨 교정하는 동작 소개할게요~😊 저장하고 꼭 따라해봐요.😙 저의 경우는 오른쪽 어깨가 많이 말려서 운동할 때 많이 불편했었는데요 운동하면서 그나마 많이 교정이 되었답니다. 저 처럼 말린 어깨를 교정하고싶은 분들은 밴드를 이용한 어깨운동 자주 해 주세요~🤗🤗🤗 교정 뿐 아니라 부유방 제거에도 효과좋은 동작이에요♡ 배에 힘주고, 팔꿈치는 옆구리에 딱 붙인상태에서 천천히 벌렸다가 돌아올 때도 밴드의 탄성을 이기면서 천천히 돌아와 주세요. 팔꿈치를 옆구리에서 떨어지지 않게 해주는게 포인트✔️ 오늘도 우리 함께 운동하고 건강하게 이뻐집시다~🫶🫶🫶 ⭕️운동방법⭕️ 1. 두 다리는 어깨 너비로 벌리고 선다. 2. 두 팔은 직각으로 접고, 팔꿈치를 옆구리에 딱 붙여준다. 3. 손바닥이 위로 가게 하고 밴드를 잡은 다음, 살짝 주먹을 쥐고 엄지손가락은 펴준다. 4. 엄지손가각을 핀 상태로 밴드의 탄성을 저항하며 양 옆으로 벌려준다. 5. 팔꿈치가 옆구리 ▶・
나엘마 고세영 | 우리가정 작은천국 on Instagram: "15년째 살고 있는 저희부부 갈등은 많았지만 위기는 없었고 미워한적도 있었지만 사랑하지않은적은 없었던거 같아요 (but,많이 미워했던가?ㅋㅋ) 남편이랑 저는 a부터 z까지 맞는거 찾기 진짜 힘들어요ㅋㅋㅋ 남편은 맨날 헐벗고 운동하면서 파자마는 꼭 두르고 자는데 주말빼고 한번도 개키는걸 본적이 없습니다ㅋㅋㅋ 우렁각시 사는줄 아나봄🐚 굉장히 작은일인데 굉장히 고마워해서 요런 작은 섬김이 부부사이에 서로 득에 되는것같아요💗 ✅디톡스 스무디는 진짜 강추하고 싶은데 과부되기 싫어서 갈아준다는거 진!심! 입니다ㅋㅋㅋ (진짜 자기가 무쇠인줄 아는지 건강배짱이 심함) 근데 효과가 넘 좋아요 요새는 선물도 다 스무디로하고 삼보일배처럼 삼일일스(삼일에 한번 만듬) 하고 있는데 만들기도 너무 쉽고 십자화과 채소 짱짱하게 매일 먹을수있는거는 스무디가 최고예요 어린이용은 과일하나 추가해서 갈아주면 되니 저희애들처럼 편식쟁이 애들 채소먹이는데 ▶・
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내가 들으려고 만든 운동하면서 듣기 좋은 신나는 노래!! ▶・
웨이브서프 l 남양주 실내서핑장 on Instagram: "물놀이하고 싶은 분들 보세요! 물에 빠지는게 무서운분들 있나요? 실내시핑 타면서 물 공포증 날려버리세요! 첨벙청범! 재미있게 빠져보는 웨이브서프! 누구나 쉽게 하루면 서핑을 잘 탈수있다구요! 운동하면서 건강과 취미 한번에 챙겨보는건 어떨까여!? 어린이들 특강으로 저렴한 가격에 서핑도 배우고! 우리 아이들 게임대신 건강하게 운동으로 여름방학 마무리 해보세요! ✅ 이번년도 바빠서 휴가 못가신 분들! ✅ 서울 근교로 마지막 여름여행을 다녀오고 싶은분들! ✅ 해외여행은 비용이 비싸서 망설였던 분들! ✅ 놀이기구! 물놀이! 서핑! [ 가족들과 함께 놀러가고 싶은 분들께 추천드립니다 ] 예약에 참고하시길 바랍니다. ✅네이버에서 ’웨이브서프‘ 검색 💌문의: DM 또는 전화 📞031-559-8760 📍경기도 남양주시 화도읍 북한강로 1630-18 *서핑 *실내서핑 *웨이브서프 *서핑배우기 *다이어트운동 *빠지 *다이어트운동 *서핑강습 ▶・
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여니's 라이프 on Instagram: "*정보공유 탄수화물, 얼마나 먹어야 적당할까? 운동하면서 디이어트하면서 고민되시죠? 전문가 의견으로 대략 130g 정도가 최소라고 합니다. 이 정도는 뇌랑 신경 시스템이 잘 기능하는 데 필요한 양이라고 해요. 우리나라 성인기 (19 ~ 64세) 기준으로 (순탄수화물 기준) ➡️ 탄수화물 평균 필요량 양은 100g, ➡️ 권장 섭취량은 130g 이에요 평균 필요량은 2명 중 1명은 영양소 결핍 증상을 느낄 수 있으며, 권장 섭취량은 거의 모든 사람이 결핍 증상을 느끼지 않고 살 수 있는 양을 의미한답니다. 식단일기 한번 이라도 하신다면 하루에 어느정도 드시는지 아실텐데요, 생리불순 및 결핍은 오히려 건강에 해롭기 때문에 건강을 위해 100g-130g 챙시길 바랄게요! 저는 하루에 탄수화물 최소 100g 채우고 있는데요, 사실 밥 세끼 먹고 빵 하나 먹으면 끝이에요 ㅎㅎ 체중 조절이 목표라면 역시 간식은 피하는 것이 맛겠죠?? 여러분들은 어떻게 ▶・
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실명을 부르는 녹내장의 공포! 이 신호를 무시하면 큰일 납니다! 즉각 병원 가세요! / 백내장 치료법은?ㅣ비앤빛안과 김진국 대표 원장 ▶・
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운동하면서 먹으면 더욱 효과가 좋은 영양제..😵💫 애플힙은 물론이고 에스트로겐 영양제라 탄력을 불어넣어줘서자신감이 업되는 영양제 찾음 가슴커지는 음식 그런거 말고 힙앤탑으로 탄력까지 챙기쟈😖🩷*힙앤탑*휴온정*에스트로겐*협찬 ▶・
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구독자 1만 이벤트 모임을 진행하기로 했습니다 / 사패산 트레일러닝 모임 ▶・
운동할때 듣는 음악 🔥 최고의 운동 음악 믹스 2024🔥 운동동기부여 - 하드 운동에 음악 ▶・
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5분 복부 운동 루틴 ▶・
정현경 • 어댑핏 메리 • 장애인PT • 양천향교PT on Instagram: "철홍샘과의 레슨을 시작하기 전 난 스쿼트를 잘 하는 줄 알았는데 사실 힌지도 잘 못잡도 있었고, 방댕이보다 토실토실한 내 사두가 왜 그런지도 모른채 그저 앉았다 일어나고 무게 잘 치는거에 집중했었다 🦦 운동도 꽤 잘한다고 생각하고 있었지만? 다시 처음부터 돌아가서 연습해야했다 😭 그치만 그 과정에서 얻은 것들이 너무 많고 그러면서 더 재미있어지고 막 그랭~~ 진짜 거의 트레이너 첫 시작부터 만난 철홍쌤🥹@yun_axis 처음부터 지금까지 트레이너로써 갖추어야할 마인드와 방향성과 멘탈 잡는 법 등등 엄청 많이 배웠슴다 덕분에 이만큼 그리고 앞으로도 더더 성장할 수 있을 것만 같은!! 누굴 만나든 철홍쌤이랑 운동하면서 내 운동 뿐만 아니라 인성까지 너무 많이 배우고 있다고 이야기하고 댕겼는뎅 누구든 고민하고 계시다면 꼭 철홍쌤으로 선택하시길!! 곰방 올게여 🍀" ▶・
정현경 • 어댑핏 메리 • 장애인PT • 양천향교PT on Instagram: "철홍샘과의 레슨을 시작하기 전 난 스쿼트를 잘 하는 줄 알았는데 사실 힌지도 잘 못잡도 있었고, 방댕이보다 토실토실한 내 사두가 왜 그런지도 모른채 그저 앉았다 일어나고 무게 잘 치는거에 집중했었다 🦦 운동도 꽤 잘한다고 생각하고 있었지만? 다시 처음부터 돌아가서 연습해야했다 😭 그치만 그 과정에서 얻은 것들이 너무 많고 그러면서 더 재미있어지고 막 그랭~~ 진짜 거의 트레이너 첫 시작부터 만난 철홍쌤🥹@yun_axis 처음부터 지금까지 트레이너로써 갖추어야할 마인드와 방향성과 멘탈 잡는 법 등등 엄청 많이 배웠슴다 덕분에 이만큼 그리고 앞으로도 더더 성장할 수 있을 것만 같은!! 누굴 만나든 철홍쌤이랑 운동하면서 내 운동 뿐만 아니라 인성까지 너무 많이 배우고 있다고 이야기하고 댕겼는뎅 누구든 고민하고 계시다면 꼭 철홍쌤으로 선택하시길!! 곰방 올게여 🍀" ▶・
Honestly... [kpop new song](PYM ENT.official) 자전거타면서 듣는노래/운동하면서듣는노래 / 드라이브추천곡 /사랑노래 / 사랑고백노래 ▶・
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이번에는 엉툭튀살, 뒷다리까지 모두 빠지는 초간단 운동🔥 ▶・
포기하지 마! 조금씩 나아가면 결국 목표에 도달할 수 있어! 운동자극영상 ▶・
신나는노래 - 댄스곡 연속듣기 ♫ 90년대 댄스곡 모음 ♫ 운동할때 듣는음악 신나는노래 ♫ 광고없는 노래 ▶・
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귀하신 곳에 누추한 제가… 운동인이라면 꼭 가봐야하는 헬스장 (종로구 살고 싶다) ▶・
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🗣️쉬운생활영어 초간단3단어생활영어문장100개 듣기만하세요 1시간 연속듣기 영어듣기 ▶・
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운동하면서 운동 QnA 1시간 ▶・
"초인적인 힘이 필요할때 듣는 /헬스 음악" 운동노래 [운동자극/동기부여] ▶・
흔들림 없는 서민규…짜릿한 '역전 우승' / SBS 8뉴스 ▶・
아무리 열심히 운동해도 몸이 못생긴 과학적인 이유 (미친 골격 유전자의 차이..) ▶・
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[매일운동 vs 격일운동] 40대 운동초보,직장인들은 일주일에 얼마나 운동을 해야할까? ▶・
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[3부작] 1부ㅣ PT 받으면 몸이 좋아지나요? ▶ >>次へNext
lud20250729222600
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@104 on 072922..
